Когда последний день школы перед зимними каникулами подходил к концу, восьмиклассник Эйден и его одноклассники были увлечены жаркой игрой в Мафию. Но когда один из его друзей заскучал и перестал играть, Эйден остался с чувством разочарования и немного смущения. "Один из друзей назвал его скринагером", - вспомнил Эйден, - "то есть, твой период внимания так короток". Этот инцидент был суровым напоминанием о более широкой тенденции, которая разворачивается в жизни молодых людей: растущем предпочтении технологий над человеческим взаимодействием.

За последние пять лет национальный разговор о молодых людях и социальных сетях изменился кардинально. Прошли те времена, когда мы беспокоились о кибербуллинге, онлайн-харассменте и теле образе. Сегодня главным страхом среди подростков и взрослых является влияние социальных сетей на психическое здоровье, период внимания и социальные навыки. Как такaptly сказал друг Эйдена, термин "скринагер" стал знаком чести - или стыда - в зависимости от того, как на это смотреть.

Итак, что стоит за этим явлением? Одна из причин заключается в том, как социальные сети спроектированы для того, чтобы держать пользователей вовлеченными как можно дольше. Алгоритмы, которые отдают приоритет контенту, который, скорее всего, вызовет эмоциональную реакцию, такую как возмущение или волнение, создали культуру постоянного отвлечения. Это может привести к порочному кругу страха упустить что-то важное (FOMO) и тревоги, поскольку пользователи чувствуют давление, чтобы оставаться на связи и быть в курсе последних событий.

Но это не только сами платформы, которые виноваты. То, как мы используем технологии, также изменило то, как мы взаимодействуем друг с другом. С ростом смартфонов и социальных сетей мы привыкли иметь мгновенный доступ к информации и развлечениям у себя под рукой. Это привело к снижению личного общения и глубоких, осмысленных отношений.

Возьмем, к примеру, случай 12-летней Эммы, которая была диагностирована с тревогой и депрессией после того, как провела часы каждый день, просматривая социальные сети. Ее родители, отчаянно ища решение, ввели строгую политику без экрана в своем доме. Но Эмма была сопротивлена сначала, чувствуя, что она упускает все веселье. Только когда они ввели новое хобби - живопись - она начала видеть преимущества жизни без экрана.

"Я раньше становилась так тревожной, когда не имела телефон", - сказала Эмма в интервью. "Но теперь я чувствую себя более расслабленной и счастливой, когда я не на нем. Я могу сосредоточиться на своем искусстве и просто быть присутствующей в моменте".

Эксперты согласны, что сбалансированный подход к использованию технологий является ключом. "Нам нужно научить детей использовать технологии так, чтобы это было здорово и устойчиво", - сказала доктор Джин Твендж, психолог и автор, которая много писала о влиянии социальных сетей на психическое здоровье. "Это означает установление пределов, делать перерывы и заниматься деятельностью, которая способствует личному взаимодействию".

Итак, что могут сделать родители и опекуны, чтобы помочь детям развить здоровые привычки использования технологий? Во-первых, они могут подать хороший пример, демонстрируя ответственное использование технологий сами. Это может означать убрать свои телефоны во время семейного времени или заниматься деятельностью, которая способствует личному взаимодействию, такой как настольные игры или занятия на свежем воздухе.

Другой стратегией является введение зон и времени без экрана в доме. Это может означать объявление стола для ужина зоной без телефонов или установление часов без устройств каждый день. Создавая культуру времени без экрана, дети могут научиться ценить значение человеческого взаимодействия и развить навыки, необходимые для успеха в мире, который становится все более цифровым.

Когда Эйден и его друзья ориентировались в сложностях подросткового возраста, они начали понимать, что есть что-то большее, чем просто экраны. "Мы начали играть в настольные игры и делать художественные проекты вместе", - сказал Эйден. "Это было действительно весело". Отойдя от технологий и приняв мир вокруг себя, они открыли для себя новое чувство связи и цели.

Когда мы смотрим в будущее, ясно, что отношение между технологиями и человеческим взаимодействием будет продолжать развиваться. Но обучая детей навыкам, необходимым для навигации в этом сложном ландшафте, мы можем помочь им развить инструменты, необходимые для успеха в мире, который становится все более цифровым. Устанавливая пределы, делая перерывы и занимаясь деятельностью, которая способствует личному взаимодействию, мы можем помочь детям стать скринагерами, которыми они должны быть - а не теми, кто определяется своими экранами.