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3. तकनीकी शब्दों को सटीक रखें
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5. केवल अनुवाद ही लौटाएं, कोई व्याख्या या अतिरिक्त पाठ नहीं।

संदर्भ: लेख शरीर। शीर्षक: स्क्रीनेजर चक्र को तोड़ना: बच्चों को अपने फोन को नीचे रखने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ

अनुवाद:
जैसे ही स्कूल के आखिरी दिन की शाम सर्दियों की छुट्टी से पहले सूरज डूब गया, आठवीं कक्षा के छात्र एडेन अपने साथियों के साथ माफिया के एक गर्म खेल में खुद को पाया। लेकिन जब एक दोस्त ऊब गया और हार मान ली, तो एडेन के दोस्त ने एक तीखी टिप्पणी की: "तुम एक स्क्रीनेजर हो, तुम्हारा ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बहुत कम है।" यह चोट लगी, लेकिन इससे एक बातचीत भी शुरू हुई जो स्कूल वर्ष के समाप्त होने के बाद लंबे समय तक जारी रहेगी। एडेन के दोस्त सिर्फ मजाक नहीं कर रहे थे - वे किशोरों और वयस्कों दोनों के बीच एक बढ़ती चिंता को उजागर कर रहे थे: सोशल मीडिया का युवाओं के जीवन पर प्रभाव।

पिछले पांच वर्षों में, युवाओं और सोशल मीडिया के बारे में राष्ट्रीय चर्चा में नाटकीय रूप से परिवर्तन आया है। साइबर धमकी और ऑनलाइन उत्पीड़न के बारे में चिंता करने के दिन चले गए हैं; आज, सबसे बड़ा डर यह है कि सोशल मीडिया युवा दिमाग को निरंतर उत्तेजना और त्वरित संतुष्टि की लालसा के लिए पुनः तार करने जा रहा है। जैसा कि एडेन के दोस्त ने इतनी अच्छी तरह से कहा, लोग "दूसरे लोगों के साथ मज़े करने और उनके आसपास रहने के लिए कम इच्छुक हैं, और वे प्रौद्योगिकी के आसपास रहना पसंद करते हैं।"

तो यह घटना के पीछे क्या है? और अधिक महत्वपूर्ण बात, माता-पिता और शिक्षक बच्चों को उनके स्क्रीन के चंगुल से मुक्त करने में मदद कैसे कर सकते हैं? यह पता लगाने के लिए, मैंने कई स्कोलास्टिक किड रिपोर्टर्स से बात की, जिनमें एडेन भी शामिल थे, जिन्होंने सोशल मीडिया के अपने जीवन पर प्रभाव पर अपने अनुभव और अंतर्दृष्टि साझा कीं।

एडेन के लिए, समस्या सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म के डिज़ाइन से शुरू होती है। "वे आदी बनाने के लिए बनाए गए हैं," उन्होंने समझाया। "वे आपको व्यस्त रखने के लिए एल्गोरिदम का उपयोग करते हैं, और वे लॉग ऑफ करना मुश्किल बना देते हैं।" एडेन के दोस्त, जिन्होंने गुमनाम रहने का अनुरोध किया, ने इस भावना को दोहराया: "मुझे लगता है कि मैं लगातार पसंद और अनुयायियों के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहा हूं, और यह थका देने वाला है।"

लेकिन सोशल मीडिया केवल व्यक्तिगत बच्चों के लिए ही समस्या नहीं है - यह समाज के एक पूरे के रूप में भी गहरा प्रभाव डाल रहा है। प्यू रिसर्च सेंटर द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 54% किशोर कहते हैं कि वे अपने स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, और 60% कहते हैं कि वे एक आदर्श ऑनलाइन छवि प्रस्तुत करने के लिए दबाव महसूस करते हैं। इससे तुलना और प्रतिस्पर्धा की संस्कृति का नेतृत्व हो सकता है, जहां बच्चे महसूस करते हैं कि वे लगातार कम पड़ रहे हैं।

तो माता-पिता और शिक्षक बच्चों को उनके स्क्रीन के चंगुल से मुक्त करने में मदद के लिए क्या कर सकते हैं? एक दृष्टिकोण स्क्रीन समय के आसपास स्पष्ट सीमाएं और नियम निर्धारित करना है। "हमारे पास एक परिवार का नियम है कि हम रात के खाने की मेज पर अपने फोन का उपयोग नहीं करते हैं," एडेन की माँ ने कहा। "यह हमेशा आसान नहीं है, लेकिन इससे हमें अधिक अर्थपूर्ण बातचीत करने और साथ में गुणवत्तापूर्ण समय बिताने में मदद मिली है।"

एक और दृष्टिकोण यह है कि बच्चों को ऑफलाइन गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया जाए जो सामाजिक संबंध और रचनात्मकता को बढ़ावा देती हैं। "हमने स्कूल में एक पुस्तक क्लब शुरू किया है, और यह अद्भुत है," एडेन ने कहा। "हम पुस्तकों पर चर्चा करते हैं और अपने विचार साझा करते हैं, और इससे मुझे अपने साथियों के साथ गहरे स्तर पर जुड़ने में मदद मिली है।"

लेकिन शायद माता-पिता और शिक्षक जो सबसे महत्वपूर्ण बात कर सकते हैं वह यह है कि वे स्वयं स्वस्थ व्यवहार का प्रदर्शन करें। "वयस्कों के रूप में, हमें अपने स्वयं के स्क्रीन उपयोग के प्रति जागरूक रहने और अपने बच्चों के लिए एक अच्छा उदाहरण प्रस्तुत करने की आवश्यकता है," डॉ जीन ट्वेंजे, एक मनोवैज्ञानिक ने कहा, जिन्होंने युवाओं पर सोशल मीडिया के प्रभाव पर व्यापक रूप से लिखा है। "हमें बच्चों को दिखाना होगा कि हमारे स्क्रीन के परे एक दुनिया है, और यह अन्वेषण करने लायक है।"

जैसा कि सर्दियों की छुट्टी समाप्त होती है और बच्चे स्कूल वापस जाते हैं, यह स्पष्ट है कि सोशल मीडिया और युवाओं के बारे में बातचीत अभी तक समाप्त नहीं हुई है। लेकिन स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करके, ऑफलाइन गतिविधियों को प्रोत्साहित करके, और स्वस्थ व्यवहार का प्रदर्शन करके, माता-पिता और शिक्षक बच्चों को उनके स्क्रीन के चंगुल से मुक्त करने में मदद कर सकते हैं और अपने स्क्रीन के परे एक संभावना की दुनिया का पता लगा सकते हैं।

एडेन के दोस्त के शब्दों में, "यह समय है कि हम अपने फोन को नीचे रखें और जीना शुरू करें।"